朝起きてから4時間の最強の過ごし方

株式会社サヤトレの増田です。

本日は「朝の過ごし方」をテーマにお届けします。

私は、自分が長く生きられると考えていません。

60歳で亡くなる設定で生き急いでいます。

そのため必要で意識している事として・・・

■1日：24時間を上手く使う。

■1～5年：今しか出来ない事を優先する

1日の過ごし方と直近数年の過ごし方。

時間の使い方の優先順位を明確にして生きています。

年単位の優先については、
受験を控えている学生はアルバイトで
数万円を稼ぐよりも勉強に集中するべきです。

子供が産まれたばかりの親は、
仕事を頑張るよりも育児を優先するべきです。

親が高齢で亡くなりそうな方は、
出来るだけ会って親孝行をするべきです。

私は、そう考えて人生を生きています。

そんな私が1日単位の時間で意識していることは
「最適な時間に効率良くタスクを消化する。」

これを意識して日々改善と修行を繰り返しています。

1日24時間内で仕事、遊び、運動、サウナ、家族、趣味、睡眠

全てが出来れば理想の一日です。

短い時間で出来るだけ高い成果を出したい。

心身構造を正しく理解してハイパフォーマンスを引き出す。

効率成果主義の私が辿り着いた最大のコツをお届けします。

それが朝起きてから4時間の過ごし方です。

結論ですが・・・

起きてからの4時間で今日自分がやるべき
最も重要かつ難しいタスクを終わらせてしまう。

私が辿り着いた最強の習慣です。

私は、起きてからの4時間は
基本「お金を稼ぐ」事に使っています。

よって投資＆ビジネスです。

人は、起きてからの4時間が能力を
最大限に発揮出来るゴールデンタイムです。

よって私は、朝起きてから
仕事をスタートするまでを
最大限に省略して大事にしています。

起きてからの30分で全ての支度を終えて
残り3時間30分で1日の仕事の80％を終わらせる。

午前中に1日の仕事の大半を終わらせる。

これを目標にして1日を過ごしています。

【増田の一日イメージ】
■7時：起床（シャワー→着替え・朝食は水）
↓
■7時10分：自宅を出て散歩しながら1日のタスクを考える
↓
■7時30分：オフィスに到着
その日やるべき一番難しい仕事に取り組む（3時間半）
↓
■11：30分：昼食
↓
■12時以降：ニュース視聴や情報収集など頭使わない仕事
↓
■16時：終業してサウナ
↓
■17時：帰宅して夕食作り食事
↓
■21時～24時：趣味・遊び

真剣に集中して働くのは、
午前中をメインにしています。

頭使わなくても出来る系の仕事や
打ち合わせや人と会う予定など全て午後です。

何を優先するかは、人によって異なります。

その人自身が最もやるべきと考えている事を
起きてからの4時間で集中して取り組む。

この4時間にできるだけ頭や体を使い
難しいタスクに取り組む事に集中する。

これが習慣化すると1日の使い方の効率は上がります。

私は、早朝ですが生活週間として
必ず朝でなくとも大丈夫です。

「起きてからの4時間が大事」とお考えください。

その逆に起きてから
ベッドでスマホみて30分。

お腹空いてないのに、
朝食食べて支度して30分。

通勤電車に乗って1時間。

会社に到着してから今日のタスクを考えて
仕事モードに入るまでに1時間かかる。

このような一般的な会社員にありがちな
過ごし方は、能力の有効活用としては、
非常にもったいないです。

特に通勤時間は、本当に無駄です。

会社に行くだけで疲れてしまいます。

限られた思考力や能力を消費させる
大きな損失だと私は、考えています。

こういう事を言うと「あなたは自営業だから言える」

そう思う方もいる事でしょう。

お気持ち分かります。

しかし大事なのは「自分には無理」ではなく
「どうしたら実現出来るか？」を考える事です。

これを朝起きて考えましょう。

「どうしたら朝の時間を有効に使えるか？」

■オフィスの近くに引っ越しする

■通勤の電車を早めて座って乗る

■リモートワーク出来ないか相談する

実現する方法なんて思考すれば、山程あります。

AIに聞いたらもっと良いアドバイスをくれるでしょう。

しかし満員電車に毎日乗る事が
当たり前になってしまい朝起きた
ゴールデンタイムに思考出来ないと
その発想すらも無くなってしまうのです。

1日起きてから4時間の過ごし方。

ぜひこだわってみてください。

きっと人生が良くなる事でしょう。

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