サヤトレ通信2.0
株式会社サヤトレの増田です。
本日は「増田が風邪をひかない理由」をテーマにお届けします。
私は、風邪をひきません。
子供の頃は、病弱で風邪をよく引いていました。
しかし、大人になり医学の知識を身につけ、風邪をひく事はなくなりました。
医者ではありませんが本日の内容は、皆様にとって役立つ内容になると思います。
ご参考になれば幸いです。
増田が風邪を引かない理由
それは「免疫力が高い」からです！
風邪は、体の免疫がウイルスに負ける事で発生します。
皆様、コロナ以降ウイルス対策はバッチリだと思います。
後は、ご自身の免疫を高めれば、より強固です。
私の実生活で、免疫やウイルス対策に効果があると考えている対策をいくつかご紹介します。
とは言えどれも大した内容ではありません。
皆様知っている情報だと思います。
しかし実際に出来ている人はほぼいないでしょう。
金銭的や時間的な問題で出来ない人が多いです。
複合させつつも参考にして風邪をひかない体を目指してください。
風邪を引かない（免疫力の高め方）方法
■よく寝る
私は、毎日起きるまで寝ています。
目覚まし使わずに朝日や光で自然に起きます。
睡眠＝回復です。
上質な睡眠をしっかりと取れる環境を意識しています。
私も証券会社員の頃は、ゆっくり寝られず
常に寝不足な状態に陥っていました。
出勤時間が決まっている方には中々難しいと思いますが、睡眠の重要性についてぜひ考えるきっかけにしてみて欲しいです。
■毎日お風呂に入る
私は、平均1日2回お風呂に入って温まります。
仕事終わりにサウナに行きお風呂寝る前にも自宅でお風呂に入ります。
体を温める事は、免疫力を上げると言われています。
免疫は、体温が1℃下がると30％低下し、1℃上がると最大5～6倍アップらしいです。
皆様毎日お風呂沸かして入っていますか？
シャワーで済まさずにお風呂の習慣おススメです。
■空気・室温・湿度を意識する
寒く乾燥している冬は、風邪を引きやすい季節です。
私の自宅は、床暖房とスチーム式の加湿器をつけ続けています。
特に寝る時の加湿はMAX状態です。
光熱費が高くなってしまうのがデメリットです。
冬の光熱費は月5万～6万円です。
健康への課金だと思い部屋を快適な空気の状況に整えています。
■ストレスを貯めない
起きるまで寝て、サウナで整い、美味しい物を食べ、お風呂に入り、快適な空間で時間をゆっくり休む。
常に快適を目指し、心身にストレスがかからないように意識して生活しています。
投資＆ビジネス
成果が数字で結果が出る孤独な職業です。
出来るだけストレス貯めず、普段から娯楽やエンタメを楽しむようにしています。
そして面白い事あればよく笑う。
笑う事によって免疫が上がるというデータをも実際に存在しています。
（以上）
まとめると・・・
毎日お風呂に入って、快適な空気環境の中で娯楽を楽しみ良く寝る。
言葉にすると当たり前の事です。
しかしストレス社会で過ごす忙しい皆様。
本当に出来ていますでしょうか？
お金よりも健康が大事です。
もし、年に1回以上よく風邪を引く方は、何か出来そうな事を意識してみてください。
以上、ご参考になれば幸いです。
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